素质拓展训练心得体会

素质拓展训练心得体会

　　我很荣幸能够参加这次单位组织的以“砺炼团队转作风、深化教育惠民生”为主题的实践活动，在这两天的素质拓展活动中，我经历了很多挑战和考验，我也带着无尽的感动和收获满载而归。以前我对“素质拓展”并不是很清楚，通过这两天下来，我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的活动。

　　3月17日午上8点30分，我们在单位门口集合并分组,我们队的队名是“出彩队”，对训是“团结拼搏、勇往直前”。接下来就是我们的一整套训练项目：穿越电网、驿站传书、盲人方正等一系列活动。活动项目虽然很多，但每一个都在我脑海中却留下了极为深刻的印象。下面我就挑一些对我影响很深的游戏来具体谈一下感受。“穿越电网”是我们进行的第一个活动，虽然只是团队协作活动，而且很简单，但它包含的寓意非常深刻，给我的触动也最大。开始玩这个项目之前，我们都认为一轮下来大概需要1个小时的时间，但到最后我们只用了27分钟就完成了。

　　当时做完这个项目，我就觉得它就是我们现实生活得一个缩影，我们经常会遇到很多困难，我们会退缩，会恐惧，会觉得自己无法完成，但这个游戏告诉，困难有时只是表面现象，只要我们能勇敢的去面对它，去挑战它，最后我感觉到只有大家齐心协力才能真正做好一件事，只要当时有一个人反应慢了就会影响到最后的时间，众人拾柴火焰高！我们第一个真正的项目是团队协作。但当看着一个个同伴很顺利的完成之后，我觉得这应该不难，更何况有我们凝聚在一起的伙伴们的接应呢？我还能看到自己的同伴在一面为接住我准备的时候，我感觉到很安心，因为我知道，在我背后有一群可以信任的同事在支持我。那个时候全部都靠潜意识，玩这个游戏我总结出了四个字“团队协作”。盲人方正，在这个项目中，我们都彼此紧紧的抓牢身边伙伴的手，我们能从彼此的手中感受到温暖，就是这份温暖让我们彼此感到心安，我们坚定地信任对方，我们坚信他们会带我们走出困境，在那一刻，我感受到了团结的力量，我觉得那一双手就是我们生命中的一个象征。幼年时，那双手是我们的父母，他们用实际行动教会我如何去帮助别人，如何去爱别人；现在，那双手是我们的老师，他们给我们指引方向，告诉我们去勇敢的面向未来；而未来，我们将用自己的手去帮助别人，去爱别人，带他们走出人生的困境。

　　总之，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，让我在学会团队精神、协作、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会了挑战自己，学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟；体验快乐、感知盲点、深受震撼；认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。我想了很多，我想这次锻炼的不光是我们的身体，还有我们的头脑。每个项目对每个成员而言，考验无所不在，使得各自有了不同凡响的体验。这两天，我们都很成功，都很自豪，因为我们已经升华到了游戏项目本身以外的境界，游戏的结果已经变得没有什么重要的意义了。全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功处。

大学生素质拓展训练心得体会

　　10月22日我代表我们班进行了为期两天的户外素质拓展训练。早上去训练地点的时候，我并不了解所谓的“素质拓展训练”到底是要做些什么，还以为和军训差不多。在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。

　　古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神。为学习注入生命活力。真的，在这次拓展训练中的活动中都体现了,有团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识，协作精神和奉献精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力，凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性，表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。

　　在那里和教练们相处，让我感到很亲切、很愉快。首先把所有的人召集在一起，1、2、3报数，然后按数字分成3个小分队。展示队名、队训、队徽、队歌。同学们都是那么的积极，认真的完成每一个任务。在接下来的活动中有穿越电网，这是一个人无法完成的，在两根杠杆中间拴上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十几个小格。不是很大也不是很小，刚刚一人能过得去，但是不能碰到绳子，如果是那样的话就得重来，而且要记时间的，有相关处罚，队长要罚做俯卧撑，从两个起，之后就是2的N次方。一孔一人过，只有大家团结一致，计划计划。先让瘦小的而又有力气的先，之后就往过传，就这样一个接一个过去了。在生活中也是如此会遇到很多难题，要对自己有信心。不断积累经验，不断总结，吸取失败教训。还有一项活动是走风雨人生路。有眼罩遮眼，活动中不能用言语交流，完全是靠别人帮忙扶着完成的。在活动中，我们共同扶持着走过弯曲的山路，冰凉的水路，崎岖的草地路，爬过各种难以完成的坡地岩石。大家互相取暖，照顾着自己的队友·····

　　训练是结束了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了，震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。

　　强调团队精神，这可能是大家这一次参加训练的最大感受了。在几个团队的项目中，我们有的取得了成功，也有的失败了。这些项目要求我们同生死，共患难，用集体的智慧才能取得最终的胜利。

　　在我们实际的工作中，也是如此。一个班级，一个团队，各成员之间的能力和特长就应该取长补短的。只有这样，整个团队才能健康向前发展。每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越空难，实际上就是看我们有没有信心，有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。

　　我很庆幸自己参加了这次的拓展训练！

教师素质拓展训练心得体会

　　10月24日ｘｘ学院全体教师一行30余人参加了在龙福山庄举行的素质拓展训练活动。此次素质拓展活动使我受益非浅、感受颇深。

　　在来龙福山庄前我对素质拓展训练一无所知。心怀着忐忑不安和好奇，于早上来到了龙福山庄素质拓展中心，7点30分，训练正式开始。全体教师分为训练组、后勤组和机动组。我们训练组被分成了2个队，每个队都是9人。教练给了10分钟让各队创编队名、队旗、队呼。我们是第一队，我队考虑后决定取名“神鹰队”，队呼是：神鹰 神鹰，今日必胜！另外还做了一面队旗，旗上面有我们的队名、队徽、队呼。

　　在这次拓展中，展现了团队的力量！团队项目不是仅靠一个人的智力、体力和能力就能完成的项目。它最大的特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体都相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。“驿站传书”、“领袖风采”、“毕业墙”等，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“领袖风采”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。

　　一天的素质拓展结束了，我的感悟很深，真的。驿站传书、领袖风采、毕业墙一个个的项目都让我至今感受至深。

　　因为我是第一次参加这样训练，所以我很珍惜这次机会，虽然时间只有短短一天，但经典的户外素质拓展项目有效加强了同志们之间的沟通与合作，培养了同事间的相互信任和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，感悟最深的真的应该是团队的意识，从一个人到一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑个人的利益，而是应该以团队的利益为上，很多时候我们扪心自问：一个人能干什么？是的，一个人确实能干很多事情，但是这个社会现在已经不再需要孤胆英雄了，我们更加注重的是团队的力量。而且在团队的大家庭里，我们可以得到更多的关爱和温暖。  

　　“拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟”。的确，回头再细细的看这些项目，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。如果每个人都循规蹈矩的生活，那么我们将很难有机会重新思考与认识自己，素质拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。并认识到了一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源合理分配的重要性。团队中的个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解决方法，是一个团队成功达到目标的保证。世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。 

　　通过拓展活动，我感悟到了所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员要共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出了承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人，更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了我自身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。 

　　通过亲身体验拓展，我改变了原有的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。思维拓展，落脚点在实践上。最后引用一句名言与大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消极的自我研究，不是情绪化的虔敬神明，只有行动才能决定人生价值”。 

　　活动虽然结束了，但是它带给我的思考与体验永不停止。

公司素质拓展训练心得体会

　　感谢公司人力资源部及团委组织策划的新员工素质拓展训练，让我们有了一次深刻的体验以及一个难忘的经历，同时我也为自己能加入这样一个公司团队而感到荣幸。

　　20ｘｘ年6月21日，注定是充满意义并值得铭记的一天。这一天，我经历了从开始的不情愿到慢慢感兴趣再到尽全力去完成拓展任务的心理历程，这些对于刚刚从校园走向工作岗位并处于迷茫状态的自己有很大帮助。

　　清晨冒着雨来到集合地点时，有些许抱怨。对于我来说，下雨的星期天尤其是阵雨天气，最好的安排就是坐在窗户边，品品热茶，翻翻喜欢的书籍，甚是惬意；而不是大早上睡眼朦胧的起床搭车，拖着已淋湿的鞋到公司。在到达训练地点南北湖之后，得知可能要冒雨进行户外活动时，大家不愿的心情表露无遗。

　　随着教练的讲解，大家都有了些兴趣。在正式的项目之前，进行了一些热身的游戏互动，首先是一分钟能鼓多少次掌的测试 ，几乎所有人都低估了自己的鼓掌次数，而且预估次数越少的人，在实践中鼓掌的次数越少，这个测试考察每个人对自己的认知，定位以及实现目标的努力程度。正如纪德所言“人人都有可惊人的潜力，要相信你自己的力量与青春。要不断地告诉自己：万事全赖在我。”在生活工作当中，若遇到难题，不要退缩，努力挑战，你一定会走到离成功最近的位置。

　　第二个小的互动是所有人手拉手围成一个大圆圈，由于男的人数较多，要求女的两侧必须都是异性，在一片慌乱中，终于达到了要求。在这个事件中，大家的主动性决定了测试完成的速度。什么是主动？主动就是不用别人告诉你，你就能出色地完成工作；次之，就是别人告诉了你一次，你就能去做，也就是说，把信送给加西亚，那些能够送信的人会得到很高的荣誉，但不一定总能得到相应的报偿；再次之，就是这样一些人，别人告诉了他们两次，他们才会去做，这些人不会得到荣誉，报偿也很微薄；更次之，就是有些人只有在形势所迫时才能把事情做好，他们得到的只是冷漠而不是荣誉，报偿更是微不足道了，这种人是在磨洋工；最等而下之的就是这种人，即使有人追着他，告诉他怎么去做，并且盯着他做，他也不会把事情做好，这种人总是失业，遭到别人蔑视也是咎由自取；这是阿尔伯特•哈伯德《把信送给加西亚》的经典思想理论，告诉世人主动性决定成败。之后在这个大圆圈的基础上，所有人左转，并把双手搭到前面伙伴的肩膀上，由于双方有一定的距离，因此需要上前几步才能做到，导致后面的人必须跑起来才能追到前面伙伴的双肩，形成连锁反应，所有人员都跑了起来，但还是达不到要求，最后有人高喊全部往圆中靠，这个测试也算是合格通过了。

　　教练说是我们不够团结，都想着自己，因此没能快速完成，对于他的观点，我有一点异议，可能是对集体以及团结的理解不太一致。在短的时间内，无法立刻想出对策，我们每个人都在很努力很用心的完成自己应该完成的事，不想拖集体的后腿，不是他所谓的没有考虑集体，如果一个人连自己本职都做不好，只在空谈团结，一定会影响到集体的成败，当“往圆中靠”这句话出现时，所有人都执行了，这说明我们很有团队意识。这个测试应该是对团队的领导以及决策能力考察，当问题出现时，及时提出应对方案是很重要的。包括之后的所有人从围成的一个大圆同时向圆中心走八步，最后达到每个人肩并肩靠拢并成一个规则的圆也是这样的一个情况。

　　小互动测试完成之后，进入了正式的拓展训练。首先，将全部成员分成两列队伍，每支队伍要在规定时间内策划好队名、队标、队口号（体现在队旗上）以及队歌和体现队文化的姿势，这个过程还是蛮欢乐的。我所在队伍起名快乐队，对标是一个笑脸，队口号是快乐工作健康生活，队歌是同旋律的改自《春天在哪里》的《快乐在哪里》；对方是叫火箭队，队标是发射中的火箭，口号是超越梦想创造奇迹，队歌是《超越梦想》。之后，大家跟随教练来到了第一个项目训练地点。

　　第一个拓展项目是单人皮划艇。该项目属水上竞赛项目，通过各队全部队员接力完成，个人目标与团队目标一致，只有达成了个人目标，才能最终完成团队目标。之后是每队各抽两名女队员一名男队员进行1V1比赛，输掉的那一队接受一定的惩罚，这个项目大家都顺利的完成。该项目的培训目的：学会通过不断的适应、调整和突破来适应面对新目标、新挑战的压力，理解个人与团队的关系。在之后的学习、工作以及生活中，明白自己的目标，并在完成目标的过程中适时调整自己状态，对个人的成长发展有着举足轻重的效果。

　　第二个拓展项目是高空抓扛，在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。小的时候在山上玩的久，因此这个项目对我来说难度不是很大，只要能站上圆盘，其他没太大问题，之后随着女员工们的尖叫声，产生了一些恐惧，等站上去的时候好了很多。这个项目考察的是个人能力（后方做安全保护的同事们当然也功不可没），站在下面的人无法体会到上面的心情也不知其个人情况，因此上面的队员不只需要听取其他人的建议，更要结合自身情况。另外，这个高空项目有一定生命安全危险，如果实在做不到，也不必勉强自己。人生中，总有一些困难是拼尽全力也无法克服的，每个人所面临的也大相径庭，有些牺牲是得不偿失的，能做到的就尽力去做，做不到也不必勉强。另外，这个项目也表现出了一种换位思考的观念，以及团队的合作基于彼此间的理解和支持。

　　第三个项目是穿越电网，在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能碰到网，否则“触电”。共有22名队员，18个格子可用，每个两次，若“触电”，即认为失去一次机会，“触电”之人要重新来过；当通过一人时，格子失去一次机会，所有人安全通过，项目完成。开始大家都跃跃欲试，但事实发现，单靠个人根本无法通过。于是，在队长的安排下，大家想办法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然通过的过程很艰难，而且刚开始屡屡“触电”，只好重新来过。大家冷静下来，进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了，最终大家全部顺利钻过了“电网”。 该项目是拓展训练项目中感触最深的一个，听教练讲完规则，一直觉得这是个企业资源管理分配问题，而且绝对是相互配合才能完成的项目。在资源有限的情况下，任何一项工作开始之前，团队领导人要审时度势，根据实际条件和资源，统筹计划，将合适的人放到适合岗位上去。另外，在工作中，我们需要保持严谨、认真、负责的态度，要物尽其用，人尽其才，才能将工作做好。

　　最后一个项目是“雷阵”，学员按队报告进入，按字母分为A、B两组。 A组的学员站在1-6号前，B组的人站到7-12号前。两组学员听教练复述拓展训练规则两遍，之后不再重复且不回答任何学员提出的问题。 A、B两组学员轮流进入雷阵。每次只能进入一个人，且只能走相邻雷区，不得跳跃、试探。进入前，学员要报“A组”或“B组”，得到允许后方能进入。 学员每走一格后要听从教练口令后方能继续下一步动作。教练口令包括：“继续”、“有雷”。继续表示学员可继续想雷阵前进，有雷则要按原路返回并推到队尾。评分标准及违例扣罚：40分钟内完成任务100分。违例一次扣两分，现象有：重复触雷；未按原路返回；踏线；超时；未被允许者进入雷区。

　　在这个过程中，两支队伍的合作是可以看到的，包括雷区共享等。当可行区域有一行全部有雷时，大家陷入激烈的讨论中，一部分觉得是记录出了问题，一部分觉得是教练提供信息有误，还有一部分人员觉得教练没提到的红色区域是可行的，当有人尝试并通过这一部分时，大家才恍然大悟。“雷阵”中两边各有一大块空白区域，老师没对这一区域做任何说明和限制，而我们在走“雷阵”过程是想尽办法去绕开这一区域，在我们的潜意识中认定这块区域是类似悬崖沼泽类的地方，不能跨入。事实上，这是正确路线的必经之地。这个项目告诉我们态度决定一切，随便轻浮永远不会成功；合作才能双赢，封闭排他必将一事无成；创新思维才能取得突破，墨守陈规思 维定势只能是碌碌无为。其实，工作和生活就像是一个大“雷阵”，我们每一个人都在雷阵中摸索着前进，靠智慧，靠合作，靠思维。拓展训练的“雷阵”教会了大家怎样走好生活中的“雷阵”，团结协作、互相激励、坚忍不拔、勇于创新，为理想而勇敢前进。

　　随着时间的推移，一天的拓展训练也进入了尾声，教练送了额外的三个“礼物”给我们，一个是告诫我们要言行一致的肢体动作；一个是不要忘记自己已有的能力的故事；还有一个是拓展训练的证书。启程回来的时候，大家满脸笑意，虽然这一天很累，天气条件不好，但是很充实很有意义。

　　良好的团队精神和积极进取的人生态度，是我们应该有的员工素质。俗话说，“一个和尚挑水喝，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝。一只蚂蚁来搬米，搬来搬去搬不起，两只蚂蚁来搬米，身体晃来又晃去，三只蚂蚁来搬米，轻轻抬着进洞里。”上面这两种说法有截然不同的结果。“三个和尚”是一个团伙，可是他们没水喝是因为互相推诿、不讲协作；“三只蚂蚁来搬米”之所以能“轻轻抬着进洞里”，正是团结协作的结果。有首歌唱得好“团结就是力量”，而且团队合作的力量是无穷尽的，一旦被开发这个团队将创造出不可思议的奇迹。曾经还有一位企业家说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行！

　　最后，再次感谢此次活动所有积极参与和真诚相助的队员以及公司，希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人素质，深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发团队的工作热忱以及拼搏创新，让我们的团队更富凝聚力和战斗力！